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三個月的訓練期間，
學生因工作需求，需要長途開車，導致長期下背疼痛，看醫生做治療也沒有改善。
搭配正確的飲食控制讓體脂肪與內臟脂肪順利下降，並且讓肌肉提升了0.9公斤，圓肩的問題也明顯改善，長期困擾的腰也比較不容易酸痛了！
訓練都必然需要循序漸進，最有效的途徑，就是按部就班的一步一步努力累積健康
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