益適體適能-健身房,高雄健身房,仁武區健身房
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【學員自行在家拍攝】
三個月的訓練
腰身明顯雕塑,圓肩駝背的問題也改善了,明顯變高,提升腿的比例。
訓練期間學員飲食上比較複雜,有每日吃甜點及零食的習慣,但訓練上從不喊苦,並且在家能落實執行自主訓練。
教練的話:
透過科學化的訓練
就能讓體態上有明顯改變
許多文明病都是肌力退化及姿勢不良造成,正確訓練就是最好的矯正。
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