About Kang Jian Strength Factory

關於康鍵肌力製造所

IT’S NEVER TOO LATE TO TRAIN.

康鍵肌力製造所，2023年從台南發跡，致力於科學化訓練，我們希望將肌力訓練的好處帶給大家，過去大家覺得無病無痛就是健康，當我們身體有狀況，就會尋求醫療系統的介入，這樣的想法是一種亡羊補牢的思維，我們希望以『常訓』代替『長照』，從問題的源頭開始著手處理，而不是出了問題才解決。所以我們必須以科學化的訓練，來提升肌肉、骨質和神經系統，使我們的身體遠遠高於無病痛的狀態

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Coach introduction

教練介紹

協助增強肌力、提高體能、改善體態，
並提供持久的健康生活方式建議...

kang Jian Strength Factory注重健身安全和效果，並提供個性化的健身計劃和指導～

每個人的肌肉狀態、施力習慣都不一樣，因此教練也會依照訓練過程中的狀況調整練法。

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Environment introduction

康鍵肌力製造所 - 環境介紹

STRONGER EVERY DAY

康鍵肌力製造所，2023年從台南發跡，致力於科學化訓練，我們希望將肌力訓練的好處帶給大家，

01一對一肌力與體能課程

對於許多熱衷運動的人來說，自由重量訓練的名聲已經傳遍，但是很多人卻難以進入這個領域。有時是因為找不到適合自己的教練，導致一開始就被牽引到某些無效訓練的方向去。自由重量訓練以槓鈴和啞鈴等器材為核心，被廣泛認為是最為有效的肌力訓練方式。

其有效性可歸因於：自由重量訓練是採用人體天然動作，如蹲、髖屈伸、上肢推拉、跨步和行走等，其次自由重量訓練涵蓋全身多個肌肉群，從而具有極大的發展潛力，即使是體弱者經過訓練也能獲得巨大進步。自由重量訓練使人能夠舉起巨大的重量，因此在提升肌肉、骨質和神經系統方面具有卓越效果。

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02一對二肌力與體能課程

適合朋友情侶及夫妻一起上課，減輕負擔同時增加感情，課程由一位專業教練負責指導，教練會同時指導小組學員，也會根據每個學員的目標和需求，量身定制訓練計劃，並提供個別指導和支持。這種形式的訓練可以增加互動和合作的機會，學員之間可以互相切磋和學習，旨在提高肌力、增強體能和改善身體素質。

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03肌力與體能初學者的八堂課

小班預約制三人開班六人滿班 一次兩個小時一個月四次。
固定時間內容包括：「核心呼吸法」、「基本動作教學及矯正」、「槓鈴技術」以及「課程實作」。對於初學者而言，通過八堂「實作研習課」的學習方式，能真正引領學員掌握這些動作，並建立清晰的基本概念，這樣才能避免在信息泛濫且品質參差不齊的訓練資訊中迷失方向。

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04基礎拳擊與散打課程(一對一、一對多)

基礎拳擊與散打課程是一種全面提升體能和自衛能力的訓練課程。這個課程旨在教授學員基本的拳擊和散打技巧，包括拳擊姿勢、基本拳法、踢腿技巧、防守技巧和組合拳等。這個課程適合所有年齡段和運動水平的人參加，無論是初學者還是有經驗的運動員都能從中受益。

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