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你有膝超伸的問題嗎? | 高雄健身房,高雄增肌減脂運動
很多女性都有膝蓋超伸的問題!長期久站,姿勢不良或是先天,肌力退化導致,但都是可以改善的!
如何改善膝超伸?
藉由放鬆拉伸、按摩來放鬆長期過度緊張的小腿後側、大腿前側肌群,也能藉由足底筋膜放鬆來舒緩過度緊張的小腿後側肌群。
相反的也需要強化大腿後側、臀部的肌肉!也時刻提醒自己保持正確的站姿,改善膝蓋超伸的問題。
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