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本週的知識報報!
◉ 精準度
◉ 靈活度
◉ 持續性。
在執行飲食控制最關鍵的就是平衡這三個元素,如果過度的專注在精準度上,會失去一些飲食上的彈性及自己的心理健康,也很難的遵從自己設立的飲食菜單並持續執行下去。
平常因爲工作上與生活上的壓力大,在飲食上若還需要極端的去控制飲食,只會徒增更多無謂的壓力每個人的意志力都是有上限的,一但意志力耗盡後就會開始自暴自棄,暴飲暴食。
後續更會因為沒有徹底執行飲食計劃而增加更大的壓力,之後有可能會陷入在失控飲食與嚴格控制飲食的惡性循環。
為了避免大家進入這兩個極端中,希望能好好的在這三個元素間找到適合自己的完美平衡。
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