典捷運動工作室-健身房,台南健身房,安南區健身房
想知道一天要喝多少水嗎?
飲水量不足可能會造成頭痛、皮膚乾燥鬆弛、血壓變低等問題。
一天建議飲水量約體重乘以40倍,當體內水分充足時,能夠、修護肌膚、平衡體內電解質等,讓身體各處器官組織流暢運作。
建議「隨身」攜帶一瓶大水壺 ,每10-30分鐘喝一小口,有助於吸收,整天累積下來,才可能達到飲水量目標!
不知道如何開始或是一直沒有辦法養成運動習慣,讓我們來幫助你吧
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