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正確「走路」3步驟
走路是是現今每個人都會出現的日常動作,但是許多人因習慣、背景產生出不良的步態,導致小腿、腳掌不適。
調整步態3步驟
A.感受臀部和腿後側的力量推着腳邁出,腳跟先著地。
B.全腳掌著地後,讓腳長好好承受身體重量,身體不要前傾。
C.以屁股為軸心,想像有股力量在推動臀部,向前推進使身體向前。
剛開始調整較困難,身體會需要時間習慣這個新的感覺,建議每天練習正確步態。
想知道更多有關「步態」的調整與細節, 歡迎來典捷運動工作室!
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