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沒運動可以喝高蛋白/乳清嗎?|台南健身教練|南區健身教練
2024-01-24
沒運動可以喝高蛋白/乳清嗎?
什麼是高蛋白?
一個食物裡面它的蛋白質含量超過20%,,基本上就屬於高蛋白食品。乳清就屬於常見的高蛋白食品之一。
什麼時候要補充蛋白質?
蛋白質,屬於三大營養其中一樣,人要活著,本來就是需要蛋白質來幫助細胞「修復」。
每天都要喝高蛋白嗎?
現代人很難從外食將一日所需的蛋白質補足,而市面上的乳清,剛好是一個方便取得的蛋白質來源,得以平衡蛋白質攝取不夠的問題。
總結
所以,只要是人,想要健康的生活,就會需要蛋白質,只是看你/妳想要從哪裡攝取到「足夠」的蛋白質!
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