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我有臀肌失憶症嗎?‼️|台南減脂課程|安南區減脂課程
2024-01-24
我有臀肌失憶症嗎?‼️
什麼是臀肌失憶症?
現代人大多有久「坐」習慣,屁股因長時間被壓住,開始缺血、缺氧,神經肌肉持續處於不靈活的狀態。
臀部簡易評估
①時常下背酸痛
② 走路、蹲膝蓋不適
③單腳站立10秒骨盆往內/外偏移
如何預防臀肌失憶症?
首先,我們從養成良好習慣開始,比如:可以設定每15-30分鐘從椅子起來走動,走路/搬東西時多用臀肌輔助等。
想要檢測臀肌失憶症的朋友們,歡迎來典捷工作室諮詢!
不知道如何開始或是一直沒有辦法養成運動習慣,讓我們來幫助你吧
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