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吃健康餐就會瘦了嗎?
普通外食vs健康餐
原料:
加工品居多(普通外食)/原型食物為主(健康餐)
烹調方式:
滷、炒、炸、高油製作方式居多(普通外食)/清燙、少油為主(健康餐)
醬料:
高鹽、高油調味添加(普通外食)/少許鹽巴、不添加為主(健康餐)
普通外食會因為它的原料、烹調方式與調味的因素,使其多出了許多非必要的熱量,相較健康餐用料乾淨、簡單,這也解釋了為什麼吃健康餐「較」容易瘦。
所以我每天吃健康餐就會瘦了嗎?
健康餐的確使我們少攝取很多非必要熱量,但是,若只是吃健康餐,不做運動、阻力訓練來增加熱量消耗與提高基礎代謝,很難讓減肥、減脂有效率的進行。
總結
所以要有效率的減肥/減脂,除了吃健康餐外,更要搭配運動/阻力訓練,達到健康瘦身的效果並打造不易胖的體質。
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