最大肌力的另個好處--能淬健身私教工作室-健身房,高雄健身房,高雄健身教練,楠梓區健身房,橋頭區健身房-MIT加工網

能淬健身私教工作室-健身房,高雄健身房,高雄健身教練,楠梓區健身房,橋頭區健身房

能淬健身私教工作室-健身房,高雄健身房,高雄健身教練,楠梓區健身房,橋頭區健身房歡迎來電洽詢，竭誠為您服務

plurk

店家文章分享

分享文章

最大肌力的另個好處

2023-03-25

在 Instagram 查看這則貼文

能淬健身私教工作室（@learntraining579）分享的貼文

#最大肌力與運動傷害防護

#因為真的很重要

最大肌力的另一層意義，是運動傷害防護，這是比較難被注意到的一件事，

因為運動傷害議題通常都是在發生的時候才會被注意到。

傷害不發生的時候大家比較容易忘記這件事，

但其最大肌力訓練的一個重要功效，

就是提高運動員預防運動傷害的能力。

最大肌力為何有助於預防運動傷害呢？

因為關節周邊的肌肉，除了負責拉動關節、做出動作之外，

同時也負責保持關節在「合理的範圍內移動」✔

當運動場上發生姿勢失衡、摔倒、衝撞、拉扯時，

確保關節不被移動到有害位置的，其實是關節周邊肌肉的肌力。

如果肌肉力量夠強，可以在意外的時候「拉」住關節，避免關節錯位或損傷。

如果肌肉力量不夠強，就只能被動地靠著「筋」(也就是韌帶、關節囊)

來死守關節最後防線了，若失守就等於受傷

雖然運動傷害的原因很多，也不是所有傷害都可以避免，

但最大肌力的提升，等於是在關節前方設下安全屏障

也是幫關節週邊的軟組織給設下第一層保護網

讓運動員在競技過程獲得了雙層保障。

打好基礎訓練最大肌力請洽 #能淬健身工作室

肌肉緊繃深度按摩放鬆請洽 #吳岳美式按摩

馬上預約　https://reurl.cc/AyGKEE

高雄健身教練/楠梓區健身教練/路竹區健身教練/岡山區健身教練/梓官區健身教練/高雄健身房/楠梓區健身房/路竹區健身房/岡山區健身房/梓官區健身房/高雄健身/楠梓區健身/路竹區健身/岡山區健身/梓官區健身/高雄健身課程/楠梓區健身課程/路竹區健身課程/岡山區健身課程/梓官區健身課程/高雄私人健身教練/楠梓區健身教練/路竹區健身教練/岡山區健身教練/梓官區健身教練

其它店家文章

2024-02-27

2024-02-27

2024-02-15

2024-02-15

2024-01-30

2024-01-30

2023-12-25

2023-12-25

2023-12-25

2023-12-25

2023-11-28

2023-11-28

2023-11-13

2023-11-13

2023-10-31

2023-10-31

2023-10-11

2023-09-01

2023-07-13

2023-07-10

2023-06-30

2023-06-28

2023-06-27

2023-06-09

2023-05-26

2023-04-12

2023-04-11

2023-04-11

2023-04-11

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

2023-03-25

服務項目： 健身房,運動中心,健身教練,一對一教練,高雄市健身房,高雄市運動中心,高雄市健身教練,高雄市一對一教練,楠梓區健身房,楠梓區運動中心,楠梓區健身教練,楠梓區一對一教練 特別關鍵字： 健身房,高雄健身房,楠梓區健身房,橋頭區健身房,健身教練,高雄健身教練,楠梓區健身教練,橋頭區健身教練,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,楠梓區一對一健身教練,橋頭區一對一健身教練,私人健身教練,高雄私人健身教練,楠梓區私人健身教練