腸胃系統-您的第二個腦

腸道微生物群-是由數百億的細菌在消化道裡組成，在醫學上漸漸被認為不只導致腸胃疾病，

也與心血管、免疫和神經系統疾病形成有關。

美國紐約綜合醫學基金會的Leo Galland的一份報告說明了由腸道菌產生的蛋白質和人體中樞神經系統產生的蛋白質之間的關係。

作者提出腸道微生物群有很多種機制可以影響大腦:

1. 刺激及過度刺激免疫系統。

2. 產生神經毒性。

3. 釋放荷爾蒙或神經傳導素，這些荷爾蒙或神經傳導素與人體自己分泌的一模一樣。

4. 通過直接的神經性刺激，發送信號給大腦。

報告指出:透過這些不同的機制，腸道微生物影響睡眠，

也影響下視丘-腦垂體-腎上腺軸的壓力反應。同時也影響人體的記憶、情緒、認知，

而且臨床上及治療上與一系列的疾病相關，

包括酒精中毒、慢性疲勞症候群、纖維肌痛、和腿不寧症候群。

它們在多發性硬化症及麥麩不耐症的神經系統裡所顯現的角色正在被研究當中，

作者斷定：＂為了改變腸道微生物群的營養治療手段包括調整飲食、益生菌、及補充益生元。”

康普頓抗衰老主題診所醫師，同時也是美國營養醫學專科醫師，王麗惠醫師表示，

腸胃系統的健康除了需要有健康的腸胃黏膜修復，充足的消化酵素，腸道內的微生物群也相當重要，

在醫學上，腸胃道甚至被認為是「第二個腦」，因為腸道的生理環境常常會影響腦神經。

中醫內科學上也有一句話：「胃不合則臥不安」。可見腸胃道健康與神經系統健康息息相關。

然而，腸胃道要健康，就非得有健康的腸道微生物群。

王醫師建議有神經系統方面問題的病人，例如：失眠、情緒障礙、腦力衰退、憂鬱、小兒過動症等等，

或是免疫方面問題的，例如：皮膚過敏、鼻子過敏、自體免疫疾病（類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、乾燥症）、

癌症、慢性疲勞症候群、纖維肌痛等等，都需要做急慢性食物過敏原檢測，找出過敏的食物，進一步做食物輪替治療。

同時做客制化益生菌檢測，找出最合適個人的腸道益生菌，進行腸道菌叢的調整。

平時多補充蔬菜水果，以及多攝取高纖的穀類，充足的水分補充以及運動，保持腸道通暢，避免便秘，

如此就能有健康的腸胃道，進而有健康而清晰的大腦。

進一步了解腸胃道健康療程，諮詢專線：(04)2322-6766

參考文獻：

Galland Leo.

“The Gut Microbiome and the Brain.”

Journal of Medicinal Food. December 2014, 17(12): 1261-1272.