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每天5分鐘，瘦腿伸展按摩一次完成
RUN LIFE-足部按摩拉筋板
#可依需求更換按摩、拉筋板
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誰需要拉筋
→久坐、久站、勞動工作、肌肉筋骨僵硬
→下肢水腫
→肩頸酸痛
→背部僵硬
→蘿蔔腿
→姿勢不良
拉筋的好處
→緩解壓力，釋放疲勞
→紓緩背部及下肢肌肉
→改善水腫體質
→促進血液與淋巴循環
→調整姿勢，改善曲線
使用需知
→每次使用不超過5分鐘
→年長者使用時請靠牆使用，若失去平衡時可扶著牆面，以確保安全
→初學者請從低角度開始
→依個人能力調整角度及更換拉筋板
→感覺肌肉有拉緊即可，勿硬拉至疼痛
→關節受損者請勿使用
關心小叮嚀
►把我們的筋想像成一條橡皮筋，當它硬化的時候，靈敏性不佳，就容易感到疼痛、受傷，所以我們需要適時地伸展它
►當我們在伸展它時，如果一直沒有讓它放鬆，持續硬拉住它，反而會加速它的彈性疲乏，造成它的損傷
►拉筋對我們有好處，但過猶不及都不好，RUN LIFE與你一起創造健康的生活
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