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新手重訓入門 用小負重加大活動強度
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重量訓練(重訓)(英文：Weight training）的好處
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使用需知
→完全沒有重訓、運動基礎、知識及身體有損傷的人，請務必詢問專業人士再進行訓練
→運動前先暖身，運動後要拉伸
→勿空腹運動，也勿飽腹運動
→量力而為，保護自己
關心小叮嚀
►輕度的重訓是敲門磚，可在基礎的範圍裡提高肌耐力
►任何運動都需持之以恒，RUN LIFE與你一起創造健康的生活
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