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什麼食物不能吃/台中健身 – BY 自仁教練
沒有食物不能吃,很多食物都可以吃,
吃了高熱量食物,身體有攝取到足夠的營養嗎?本身有飽足感嗎?
都會產生很多問題,可以吃但要適量並且控制總熱量攝取!
選擇適合自己的方式,長期下來才能真正養成習慣,並達到想要的身材。
飲食是一天的總熱量攝取,
有效規律的飲食習慣,能增加飽足感,也能獲取到維生素、礦物質等營養素,
使總熱量的攝取變少而減重,就要好好控制自己的飲食習慣!
分享照護線上六大飲食法https://www.careonline.com.tw/2021/05/diet-choice.html?m=1
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