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健康優質的一餐

2025-07-24

哈嘍大家好～～～我是Iven教練

今天跟大家分享健康飲食

何謂健康飲食?

健康飲食是指為了維持健康生活，進食適當量的各種食物，健康飲食的關鍵是平衡飲食

營養學家說有️五種主要食物：

全穀物
水果、蔬菜
蛋白質
奶製品
脂肪

為了維持良好的基本飲食，我推薦各位平常可以自己準備便當，這樣就可以有效控制我們的熱量跟營養，才不會攝取多餘不必要的熱量

這也是健身增肌減脂很重要的一環哦

快來MoMo教室找Iven教練吧

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