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蝶舞舞蹈教室-舞蹈課程,台中舞蹈課程

訓練的刺激才能讓肌肉生長，營養的刺激並不能讓肌肉生長(如果沒有訓練刺激的話)，營養只是提供了肌肉生長的條件！

所以，有些人吃下大量的食物，以為吃得越多長得越多，確實，可惜長得不是肌肉啊。

大部分人能保持低體脂的同時依然增肌，不是因為天賦，反而是對自己的訓練以及飲食很嚴謹。

大部分人（專項特定運動目標之外）無法接受視覺自己變小隻，反倒吃出脂肪並不是肌肉還沾沾自喜！

追求高肌肉量低體脂，一直是每個教練努力的方向，（專項特定運動目標之外）反之亦然！

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羨慕別人身材同時，沒看見是巨大的努力。 有本事吃，也要有本事練!!!!!

這些都是我日常生活 享受美食亦是平常訓練的累積，除了每日固定訓練之外，空檔有時間就鍛鍊，下班時疲憊也堅持鍛鍊。假日吃好吃，過沒幾小時又跑去鍛鍊！身材都是每天努力而來的呀！