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其實飢餓感並不一定是需要食物,而是需要>>>水
一個非常重要的概念,如果在兩餐之間趕到肚子餓,
很有可能身體只是在暗示缺水,而不是飢餓。
之前你忽略了口渴的信號,現在身體正呼求水份,此時唯一解渴的方法就是喝水。
然而,我們往往會做其它的事,例如喝咖啡、汽水或是吃零食等,
雖然得到即時的滿足感,但從長遠來看,這反而使問題變得更糟。
所以下次在非正餐時間感到餓的時候,可以試試看喝一杯300~500cc的水,更可以控制體重唷!!
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