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2024-07-29

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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

五星好評分享：

在大型連鎖健身房待了五年左右的時間，對於飲食及課表的安排訓練懵懵懂懂。

在健身房操作各種機械式器材，孤立肌群肌肥大的健美式訓練方式，讓我對健身的熱忱躊躇不前。

因緣際會下透過朋友的介紹認識武士混合健身Logan教練，有別於以往健身房的單關節的動作，必須運用身體每個肌群，加入了爆發力、活動度、穩定性的多關節全身性的動作(體操及舉重)，透過crossfit內的體操、舉重、心肺等項目，讓我顛覆了對健身的想像！

Logan教練在課程中會評估個人的活動度及基礎肌力去安排多元的訓練課表，針對個人需要伸展與放鬆的肌群加以強化，著實讓我意識到放鬆的重要性。

在教練細心專業的指導下，也解鎖了好多以前從未做過的動作，讓我心中有無比的成就感！

在訓練過程上的心態也變得更加的開朗及正向，最重要的是讓我又重拾對健身的那份熱忱～

現在都會很期待及珍惜能訓練的時間，因為總有練不完的課表及動作，如果你對健身心中還有迷惘沒有目標而不知從何開始，不妨來武士混合健身體驗感受一下吧!

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