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鍛鍊核心肌群/健身房/桃園健身房
2023-09-01
想要強化核心肌群嗎？
什麼是核心？
核心位於身體軀幹的正中央，是負責保護脊椎的肌肉群！像腹橫肌、骨盆底肌、橫隔膜等都是我們的核心肌群喔！
動作訓練建議
1.棒式
2.鳥狗棒式
3.死蟲式
訓練好的核心肌群在訓練時才不容易受傷，核心有足夠的肌力日常生活也不會太長腰痠背痛喔！
想知道更多核心的鍛鍊模式，就在GYMER運動·家喔
#林口健身 #龜山健身 #一對一教練課 #一對二教練課 #一對三團課 #想鍛鍊核心肌群嗎 #蛋白質飲食
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2023-09-14
2023-09-01
2023-09-01
2023-08-17
服務項目：
健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,一對一教練,桃園市健身房,桃園市體雕中心,桃園市運動中心,桃園市健身教練,桃園市一對一教練,龜山區健身房,龜山區體雕中心,龜山區運動中心,龜山區健身教練,龜山區一對一教練
特別關鍵字：
健身房,桃園健身房,龜山健身房,健身課程,桃園健身課程,龜山健身課程,健身教練,私人健身教練,桃園健身教練,桃園私人健身教練,龜山健身教練,龜山私人健身教練,健身教練推薦,私人健身教練推薦,桃園健身教練推薦
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