GROUP CLASS

團體課程

• BODYWEIGHT TRAINING

  徒手肌力

  容易上手

  運用到全身肌肉

  結合協調性&力量

  自由度高

  本週課表 聯絡我們

• CIRCUIT TRAINING

  循環體能

  增加肌耐力/體能

  多樣式運動菜單

  鍛練到全身肌群

  增加心肺運動樂趣

  本週課表 聯絡我們

• KETTLEBELL WORKOUT

  壺鈴

  全面性的工具

  增加爆發力

  可針對目標肌群訓練

  訓練肩膀穩定性

  本週課表 聯絡我們

• BOXING

  拳擊

  提升專注力

  增加自信心

  釋放壓力

  訓練手眼協調能力

  本週課表 聯絡我們

• TOTAL BODY RESISTANCE EXERCISE

  TRX

  提升運動表現

  強化核心、提高關節的穩定性

  動作多樣化

  增加肌肉線條感

  本週課表 聯絡我們

• AERIAL YOGA

  空中瑜珈

  著重全身發力

  通淋巴，和水腫say拜拜

  改善睡眠品質

  改善姿勢，緊實身體線條

  本週課表 聯絡我們