趣健身 || 彰化健身房 || 彰化健身中心 || 彰化健身教練 • 一對一健身教練
趣健身
趣老閱從小就非常熱愛運動,自大學離家去北部後,便開始了教練的職涯,誓言幫助更多想健身、不會運動、不知道如何訓練的朋友。
然而,在擔任教練的這些日子以來,趣老闆觀察到在健身房林立的台北,自由重量區往往擠滿了男生,女生多半都只使用機械式器材或上團課。
心裡便燃起了許多問號,會不會女生對自由重量訓練有些誤解?會不會是健身房對於女性同胞還不夠友善?
其實自由重量訓練比起機械式器材固定模式的乏味,更能帶給肌肉不同的刺激與成長,訓練的方式也更多元!
所以在趣老閱畢業之後,毅然決然返回自己的家鄉-彰化,致力為女性朋友打造一個能體會自由重量之美好的運動樂園,翻轉大家對自由重量的刻板印象。
服務項目
趣健身
讓您擺脫一往對健身的乏味印象,投注大量心思,為每位學員量身打造獨一無二的有趣課程,還有亦師亦友的教練,讓健身房不再是單純的訓練場所,更像是一個歸屬,期待未來一起運動的日子
PERSONALTRAINE私人教練
課程以一對一的模式上課,完整一小時的訓練依照每個人的身體狀況及運動目標,由專業的教練為您客製化個人課程非常適合剛開始接觸運動的您
GROUPLESSONS團體課程
增加肌肉質量,改善體能表現,以及促進身體的整體健康。
針對腹部、背部、髖部和臀部等核心肌群的訓練方法,增強核心肌肉的力量、穩定性和耐力。
空中系列具有挑戰性和創新性的瑜珈形式,需要手臂力、核心肌群力來輔助,力量和美學的結合。
達到放鬆和冥想,改善身體的柔軟性,並增強身心的和諧。
能快速提升心率、燃燒脂肪,還可以幫助保持良好的心肺狀態。
TRX懸吊訓是利用身體重量做為阻力,適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳效果。
藉由不同器材訓練全身的肌肉,是一門結合心肺有氧與重量訓練的課程。
「呼吸、專注、控制、核心、精確及流暢」六大原則為訓練元素; 強調身體控制以及核心肌群的運用、全身的穩定、協調,專注於全身的平衡發展。
空中瑜伽注重於提升全身性的協調感,透過呼吸練習可 以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在掛布上練習可 以將身心輕盈舒展開來。
空中環是一種力和美的結合,優美的旋轉,加入技巧動作;利用身體的每塊肌肉和空中環結合,百分百的投入,享受人環一體,無限延伸的美感及律動~讓人上完身心都得到釋放。
瑜珈輪有著「後彎神器」之稱,是針對脊椎形狀而設計的,在多一點支撐的情況下讓練習者自然而然地安全後彎,使伸展更輕易,背部肌肉更放鬆。瑜珈輪滾動的特性能誘發自身核心肌群與小肌肉的啟動,在動態的狀態下,訓練核心肌肉更加到位與確實。
透過呼吸帶領進入瑜珈練習,由拜日式結合變換體位法,隨著呼吸的節奏喚醒身體的律動,解放身體的緊繃,享受每一次呼吸展開放鬆身心靈。
由基礎瑜珈的帶領讓身體能量流動,再透過靜心、呼吸法投入到自身的覺察,並加入頌缽音療幫助自己的身、心、靈好好休息。
Zumba是一個融合拉丁和各國音樂及舞風的舞蹈體適課程,並藉由舞蹈/有氧/體適能的方式,來促進心肺和肌力的獨特混和課程,跟著音樂享受Zumba的熱情與奔放吧!
互動式拳擊課程採一人拿把一人帶拳套互動的模式,並在課程中加入更多體適能動作,間歇的方式能讓心跳在短時間內飆到極限,達到訓練心肺、肌力、肌耐力、爆發力等的效果。
以專業拳擊技巧搭配體適能訓練,提升肌肉與心肺耐力程度,同時感受有氧拳擊的樂趣,即使是初學者都可以輕鬆融入的運動!
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