緻齡婦產科診所-台中婦產科,台中婦產科推薦
哼!才不是我們女生愛森氣!
都是「大姨媽」來才這樣啦~
許多女生在經期前,都容易感到焦躁、易怒,
而處在暴風圈中的老公、男友(免費出氣包
經常感到莫名,卻仍然不知道自己做錯什麼~
哎呀~這都是 經前症候群 PMS惹的禍!
讓我們請出緻齡醫師來為大家詳細解釋吧~
經前症候群是什麼?
女生在月經前會出現一系列身體、心理上的變化,
常見的症狀為,乳房脹痛、腹痛、頭痛、食慾大開等,
這些惱人的小困擾,會隨著月經來時逐漸緩解、消失
直到下次經期前又出現,且每個人症狀都不一樣。
五招緩解PMS症狀
➊ 保持充足的睡眠
➋ 飲食避免咖啡因、酒精
➌ 補充鈣、鎂、維生素E(需與醫師討論)
➍ 輕柔按摩骨盆腔及後腰周圍,增加腹腔循環
➎ 規律有氧的運動(快走、跑步、騎自行車、游泳)
每位女生的嚴重程度都不同,若無法透過上述方式緩解,請立即至診所就醫,尋求專業醫師的協助唷!
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