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久坐肩頸緊繃是筋膜的問題嗎?新埔興起推拿工作室說明
2026-10-07
肩頸一直緊,不一定是肌肉太累
很多朋友來到工作室,第一句話都是:「我這裡一直很緊,是不是肌肉太累了?」
其實,包覆在肌肉外面的「筋膜」,常常是被忽略的關鍵。
筋膜是一層連續的結締組織,像一件貼身的緊身衣。久坐、姿勢固定、少活動,它就容易變得緊繃,讓你覺得身體卡卡的、轉動不順。
在興起,我怎麼做?
我會先和你聊聊日常的姿勢、工作型態和不舒服的位置,再以傳統徒手放鬆為主,慢慢找出緊繃的地方。有需要時,會搭配筋膜刀或拔罐器,但不是每個人都需要,我會依你當下的狀態和感受調整,力道也會隨時和你確認。
平常可以這樣照顧自己:
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每坐 40~60 分鐘,起來走動、伸展
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運動前後花幾分鐘伸展
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用滾筒或按摩球輕輕放鬆
如果不舒服已持續好幾週,或伴隨麻、刺痛,建議先請醫療專業人員評估。
想預約或先聊聊你的狀況,歡迎預約。
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運動整復,新北市運動整復,板橋區運動整復
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