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你是否經常感覺背部緊繃，總是感覺活動不順暢！ - 台中筋膜放鬆｜北屯區運動按摩
2026-07-27
來試試看以下兩個動作吧⬇️
動作一
- 呈四足跪姿，手腕在肩膀下方，膝蓋在臀部下方，核心出力
- 胸口向上挺起，感受脊椎一節一節彎曲，背部呈現下凹
- 回來時下巴往內收，腹部內縮，呈現弓形
動作二
- 呈四足跪姿，手腕在肩膀下方，膝蓋在臀部下方，核心出力
- 上半身旋轉，想像讓胸口轉向天花板
- 過程中下半身保持穩定，控制骨盆不跟著旋轉 每次進行10-20下
若還是覺得沒有改善，歡迎點選網頁右邊LINE預約呦～
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服務項目：
運動整復,台中市運動整復,北屯區運動整復
特別關鍵字：
物理治療,台中物理治療,北屯區物理治療,徒手整復,台中徒手整復,北屯區徒手整復,物理治療所,台中物理治療所,北屯區物理治療所,筋膜放鬆,台中筋膜放鬆,北屯區筋膜放鬆,物理治療推薦,台中物理治療推薦,北屯區物理治療推薦
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