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跑步不只是體能,還包含了動作控制、呼吸節奏、肌力穩定與身體活動度。
2026-05-25
跑步不只是體能,還包含了動作控制、呼吸節奏、肌力穩定與身體活動度。
【跑步期課】課程內容不只是「一直跑」,而是會包含:
-跑步動作練習
-呼吸與節奏控制
-下肢穩定與核心啟動
-跑前暖身與跑後伸展
-降低代償與不適風險
-建立更有效率的跑步方式
這次分享課程實際上課內容,包含跑步訓練與伸展恢復的過程,讓大家看看我們平常都在練些什麼。
透過期課系統化訓練,重新認識自己的身體。不一定要跑到很累,學會怎麼跑,身體其實可以輕鬆很多。
如果你也對跑步訓練有興趣,想開始培養跑步習慣、或是準備路跑比賽、都歡迎來一起體驗看看。
家旻教練比賽成績:
2025 世狀運 3000m 障礙賽銅牌
全馬 3:15 / 半馬 94 分
Hyrox Open 男子單人 1:15
2024-25 CT 226 分組第二 /
2025 普悠瑪 226 接力總一
體驗課程預約連結:
最大攝氧量測量:私訊官方Line:@wellgym508
電話預約:02-2872-2127
跑班現場諮詢登記(本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班)
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