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WELLGYM健身房-健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房

運動風氣盛行幾乎人手一只智慧型穿戴裝置，很多人照著跑錶課表努力訓練，每次都跑到快掛掉，卻還是沒進步。
很多人開始跑步後，都會照著跑錶課表努力訓練，但常常收到學員回饋每次都跑到快往生，配速卻沒變快、心率也都沒降。
問題可能出在一直用「不適合自己的強度」在訓練。

最近一位健身教練來做最大攝氧量（VO₂max）檢測。
平常長期照著跑錶建議課表訓練，幾乎每次都跑到非常疲勞，但持續一段時間後，卻沒有感受到明顯進步。
於是開始懷疑現在的訓練強度，是否真的適合？
檢測後才發現「氧氣利用效率不佳」，且手錶建議的訓練都落在「高強度的無氧區間」，導致「適合的訓練區間時間不足」、「基礎有氧能力停滯」。
看似很努力，但身體長期無法有效恢復，反而影響跑步經濟性與耐力適應。

VO₂max最大攝氧量檢測不是只有一個數字而已，透過呼吸氣體分析，我們可以更精準知道：「什麼強度，對現在的你最有效。」

在WellGym我們提供專業VO₂max最大攝氧量檢測與運動科學分析，協助跑者、鐵人三項選手、健身愛好者與一般民眾找到一套真正適合自己的訓練依據。

測驗後得到的數據會包含：
－真實有氧能力

－各心率區間對應的代謝強度

－脂肪燃燒效率

－換氣閾值

－最適合你的訓練配速與心率

上述相關數值都會有專業的教練在測驗後詳細解說，講解教練具備國立體育大學-競技與教練科學碩士學位、專長:運科檢測與數據分析。

體驗課程預約連結：
https://reurl.cc/qv12Xg
最大攝氧量測量：私訊官方Line:@wellgym508
電話預約：02-2872-2127
跑班現場諮詢登記（本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班）
 

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服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,台北市健身房,台北市體雕中心,台北市運動中心,台北市健身教練,台北市運動整復,台北市團體運動中心,台北市一對一教練,士林區健身房,士林區體雕中心,士林區運動中心,士林區健身教練,士林區運動整復,士林區團體運動中心,士林區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房,台北一對一健身,士林一對一健身,私人教練,台北私人教練,士林私人教練,私人健身教練,台北私人健身教練,士林私人健身教練,術前訓練,台北術前訓練,士林術前訓練,術後訓練,台北術後訓練,士林術後訓練,康復訓練,台北康復訓練,士林康復訓練,運動員訓練,台北運動員訓練,士林運動員訓練,科學化運動訓練,台北科學化運動訓練,士林科學化運動訓練,孕婦重訓,台北孕婦重訓,士林孕婦重訓,孕期訓練,台北孕期訓練,士林孕期訓練,高齡訓練,台北高齡訓練,士林高齡訓練,樂齡健身,台北樂齡健身,士林樂齡健身,銀髮健身,台北銀髮健身,士林銀髮健身,動作控制矯正,台北動作控制矯正,士林動作控制矯正,重訓姿勢矯正,台北重訓姿勢矯正,士林重訓姿勢矯正,肌力訓練,台北肌力訓練,士林肌力訓練,跑步訓練,台北跑步訓練,士林跑步訓練,運動按摩,台北運動按摩,士林運動按摩,皮拉提斯,台北皮拉提斯,士林皮拉提斯,體重控制課程,台北體重控制課程,士林體重控制課程,拳擊課程,台北拳擊課程,士林拳擊課程,健身課程,台北健身課程,士林健身課程