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近日有一位熱愛冒險、越野跑步的E先生,因為年底準備挑戰越野跑,來進行最大攝氧量(VO₂Max)測試,了解現在的身體能力及需要加強的地方。
E先生平時就有固定跑步習慣,也常自己安排訓練課表,他希望到了比賽現場,能穩定輸出、撐過後段爬升避免爆掉,而任何賽事往往不能只靠感覺,而是要靠數據。
因此,我們透過完整的VO₂Max測試流程,協助把「感覺訓練」轉變成「數據化訓練」。
測試過程中,除了跑步速度會逐步增加,我們也同步監測呼吸氣體交換、心率變化、運動強度區間、身體在不同階段的代謝反應…..
很多人以為最大攝氧量只是「測體力」,但實際上,它更像是一份身體的耐力報告。
尤其對越野跑來說,除了肌力與意志力,真正影響表現的,往往是你能不能在高強度下,持續穩定輸出。
這次也特別幫E先生紀錄了整個測試過程,從暖身、配戴設備,到速度逐漸提升時的身體反應,都能很真實地看到一位跑者如何面對自己的極限。
如果您也有在準備:
-半馬/全馬
-越野跑
-耐力型運動
或只是想真正了解自己的身體能力,也許你該做的,不只是「繼續練」,而是先知道自己目前在哪裡。
體驗課程預約連結:
最大攝氧量測量:私訊官方Line:@wellgym508
電話預約:02-2872-2127
跑班現場諮詢登記(本期進行中開放單次加入、下一期7/8確定開班)
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