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如何知道自己的體能程度?最大攝氧量是多少?-最大攝氧量測量/VO₂max測量/ VO₂max最大攝氧量檢測
2026-02-12
你真的知道自己的體能程度嗎?
不是跑多久、不是流多少汗,而是你能用多少氧氣。
►VO₂max|最大攝氧量
是國際公認心肺功能、耐力表現、運動上限的黃金指標。
很多人以為自己「體力不好」其實只是氧氣供應跟不上。
►VO₂max會直接限制你的運動表現。
身為教練,我們不只看你「做得到多少」,而是知道你現在適合怎麼練。
►VO₂max =個人化課表的起點。
除了物理治療師評估外,得到VO₂max 測量數據,可以更精準的設定正確運動強度、避免過度訓練、提升效率,重訓族、跑者 / 球類運動、想提升心肺與耐力的人、2/28即將登場的Hyrox參賽者等等,皆是可以從這項測量得到最大的訓練益處。
想知道你的最大攝氧量是多少嗎?
私訊輸入:『VO2』我們幫您安排檢測說明,檢測後附上全彩報告、專業圖表分析及測後營養補充喔。
更多詳細測量介紹將在不久後上線。
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