BeTTER動作結構訓練-私人健身教練,台中私人健身教練,西區私人健身教練

訓練不能讓身體原有的關節角度/範圍越來越小,
反之,訓練過程要盡可能做到關節完整的活動角度,
身體必須具備充分的活動範圍來自由進行生活各種動作。
動作過程不是只注意姿勢,
而是動作中如何啟動肌肉及啟動過程整體的次序。
同樣一個動作,放在不同情境,
就會有不一樣的教法。
EX:TRX SAW
如果要練『動態下的對抗/穩定』或『範圍下的穩定驅動』
在同樣的動作下,就會有不一樣的教法與重點。
同樣的動作在『秒數規則』、『次數規則』下,也是會有不一樣的教學要求。
我們都知道運動的好處非常多,
讓我們先拋開『累』、『增肌減脂』、『身體外型』、『容貌焦慮』的壓力包袱,
先思考如何用運動照顧自己,
透過「運動」去增加面對痛苦、脆弱的耐受力,讓自己『健康』或是『更有精神的活每一天』。
透過課程樂趣、
BeTTER運動夥伴彼此間的激勵與鼓勵來逐漸提升自己的動機,再從動機下去慢慢對自己挑戰。
為了現在運動的BeTTER夥伴,
為了將來會來BeTTER運動的夥伴,
我們不斷的精進每一天。
BeTTER動作結構訓練
增肌減脂 / 結構調整 / 運動專項體能訓練
04-23261886
台中市西區博館一街105號2樓
歡迎訊息留言預約體驗

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