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健力運動員受傷後,好一陣子沒有來練習混合健身
今天回歸訓練就先從Snatch的接槓角度練習吧~
▲ Muscle Snatch:直腿抓舉或實力抓舉;接槓位置膝蓋打直
▲ Power Snatch : 高位抓舉,接槓位置臀部高於膝蓋
▲ Squat Snatch : 下蹲抓舉;接槓位置臀部低於膝蓋
√ 舊文回顧2/10的文章:混合健身為什麼要練舉重?https://www.instagram.com/p/CZzB4_8vQ0H/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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