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WELLGYM健身房-健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房

【 WellGym 跑步期班】

為期八週｜以科學方式重新定義你的跑步

在 WellGym，我們相信「會跑步」不只是會動起來。
真正的跑步，是結合技術、節奏、體能與穩定習慣的整體訓練。

【跑步期班】是一個為期兩個月的專屬訓練計畫，由物理治療師與專業教練共同設計，幫助您以安全、有效、系統化的方式，建立屬於自己的節奏與跑姿。

班別選擇：
A 班｜每週 1 次 — 適合剛建立運動習慣者
B 班｜每週 2 次 — 適合希望快速進步、挑戰自我者

► 課程費用
A 班-每週三19:00 NT$5,200 / 共8堂
B 班-每週二、四 19:00 NT$9,600 / 共16堂

► 課程內容
小班制教學（每班8人以內），重視個別動作指導，每堂課均融合「動作控制」、「心肺訓練」、「技術修正」三大核心主題，循序漸進地建立完整跑步能力。

重點包括：
✅ 開課前進行體能測試與姿勢分析
✅ 跑姿分析與修正： 改善落地角度、減少膝踝壓力
✅ 節奏與配速控制： 掌握心率區間與節奏分配
✅ 下肢與核心肌力訓練： 提升穩定性與動能輸出
✅ 呼吸節奏與恢復技巧： 提升耐力、減少疲勞感
✅ 戶外實跑課（視天候安排）： 模擬真實場地節奏與心理狀態
✅ 結業時提供 個人訓練報告與後續建議

► 適合對象
想養成穩定運動習慣的初學者
想提升跑步效率、降低受傷風險者
正在準備 5K、10K 或半馬賽事的跑者
希望在專業教練監督下持續進步者

► 上課地點
天母運動公園田徑場
（室內訓練區+指定戶外跑步場地）

立即報名
兩個月內，用專業跑出穩定，用節奏跑出自信。名額有限，立即預約你的席次！

【立即報名跑步期班】
透過 WellGym 官方 LINE：@wellgym508 ｜或洽櫃檯報名

 

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,台北市健身房,台北市體雕中心,台北市運動中心,台北市健身教練,台北市運動整復,台北市團體運動中心,台北市一對一教練,士林區健身房,士林區體雕中心,士林區運動中心,士林區健身教練,士林區運動整復,士林區團體運動中心,士林區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,一對一健身,台北健身房,士林健身房,台北一對一健身,士林一對一健身,私人教練,台北私人教練,士林私人教練,私人健身教練,台北私人健身教練,士林私人健身教練,術前訓練,台北術前訓練,士林術前訓練,術後訓練,台北術後訓練,士林術後訓練,康復訓練,台北康復訓練,士林康復訓練,運動員訓練,台北運動員訓練,士林運動員訓練,科學化運動訓練,台北科學化運動訓練,士林科學化運動訓練,孕婦重訓,台北孕婦重訓,士林孕婦重訓,孕期訓練,台北孕期訓練,士林孕期訓練,高齡訓練,台北高齡訓練,士林高齡訓練,樂齡健身,台北樂齡健身,士林樂齡健身,銀髮健身,台北銀髮健身,士林銀髮健身,動作控制矯正,台北動作控制矯正,士林動作控制矯正,重訓姿勢矯正,台北重訓姿勢矯正,士林重訓姿勢矯正,肌力訓練,台北肌力訓練,士林肌力訓練,跑步訓練,台北跑步訓練,士林跑步訓練,運動按摩,台北運動按摩,士林運動按摩,皮拉提斯,台北皮拉提斯,士林皮拉提斯,體重控制課程,台北體重控制課程,士林體重控制課程,拳擊課程,台北拳擊課程,士林拳擊課程,健身課程,台北健身課程,士林健身課程