GPower肌勵運動社 || 台南健身房 || 台南健身中心 || 健身教練 • 一對一健身教練
前十字韌帶(ACL) 功能為負責穩定膝關節,預防小腿向前移位
在我們身體進行走、跑、跳的動作時 膝關節需要承受身體重量
而正是兩條強壯的韌帶 才得以讓膝關節穩定
前十字韌帶的受傷常見於突然的外力扭轉、減速、撞擊或是過度使用造成、好發於運動員(籃球、足球、排球)等。
在嚴重時甚至會斷裂,是很常見運動傷害之一
接下來一起看看 有哪些訓練能 提前預防前十字韌帶的損傷吧!
解剖圖
平時除了使用護膝來緩衝膝關節壓力之外,
也可以藉由肌力訓練達到穩定膝關節並預防受傷的效果喔
接著讓我們看影片 學習藉由哪些動作來增加我們的穩定以及增加本體感覺、平衡吧!
※在練習這些動作前 也要記得做好暖身 並以穩定為主 先不要增加負重唷!
如果你的成功道路上,要有人陪,請一定要找肌勵運動!
▲改變只差一步→Line諮詢預約
▲體驗火熱預約中→立即評估
▲看更多→G-Power學員的成果
▲肌勵運動→粉絲專頁
成功的路上不擁擠,因為堅持的人不多!勇敢成為更好的自己吧!
【肌勵運動社|台南健身 私人教練】
地址:701 台南市東區東寧路126號, 2F+3F
電話:06-208-6606
檢視較大的地圖
其它店家文章
服務項目:
健身房,健身教練,一對一教練,台南市健身房,台南市健身教練,台南市一對一教練,東區健身房,東區健身教練,東區一對一教練
特別關鍵字:
健身房,台南健身房,東區健身房,永康區健身房,健身房推薦,台南健身房推薦,東區健身房推薦,運動教室,台南運動教室,東區運動教室,健身課程,台南健身課程,東區健身課程,拳擊課程,台南拳擊課程,東區拳擊課程,TRX懸吊課程,台南TRX懸吊課程,東區TRX懸吊課程,健身教練,一對一健身教練,私人健身教練,台南健身教練,台南一對一健身教練,台南私人健身教練,東區健身教練,東區一對一健身教練,東區私人健身教練,重訓課程,台南重訓課程,東區重訓課程,重訓教練推薦,台南重訓教練推薦,東區重訓教練推薦,小班制團體課程,台南小班制團體課程,東區小班制團體課程,私人教練課程,台南私人教練課程,東區私人教練課程,增肌減脂運動,台南增肌減脂運動,東區增肌減脂運動,體態雕塑課程,台南體態雕塑課程,東區體態雕塑課程,健身團體課,台南健身團體課,東區健身團體課,肌力訓練,台南肌力訓練,東區肌力訓練,客製健身課程,台南客製健身課程,東區客製健身課程,有氧運動,台南有氧運動,東區有氧運動,永康區運動教室,永康區健身房推薦,永康區健身課程,永康區健身教練,永康區一對一健身教練,永康區私人健身教練,永康區重訓課程,永康區重訓教練推薦,永康區小班制團體課程,永康區私人教練課程,永康區增肌減脂運動,永康區體態雕塑課程,永康區健身團體課,永康區肌力訓練,永康區客製健身課程