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孕期&哺乳期媽咪不可忽視的雙重營養關鍵:卵磷脂+膠原蛋白
2025-06-09
孕期&哺乳期媽咪不可忽視的雙重營養關鍵:卵磷脂+膠原蛋白
■為什麼卵磷脂對孕婦這麼重要?
卵磷脂是一種維持細胞膜健康的關鍵營養素,對於胎兒大腦與神經系統的發育尤其重要!美國 FDA 更規定:嬰兒配方奶粉中必須添加卵磷脂,足見其價值。
■卵磷脂有助母乳順暢分泌!
卵磷脂本身不直接催奶,但可幫助改善乳腺暢通、預防乳腺阻塞,讓母乳順利排出,身體自然收到「需要更多奶」的訊號,進而讓奶量更穩定,哺乳更輕鬆,媽咪少受苦。
■孕期與哺乳期該怎麼吃卵磷脂?
▪︎建議在飯後 食用,幫助吸收。
▪︎懷孕期:每日建議攝取約 4800 毫克。
▪︎哺乳期:每餐建議 1200~2400 毫克。
▪︎ 急性期乳腺阻塞:可短期每餐提高至 4800 毫克幫助疏通。
■膠原蛋白:孕媽咪美麗修復的守護者!
懷孕與哺乳不只讓妳身體疲憊,肌膚也悄悄出現變化:
▪︎鬆弛、乾燥
▪︎妊娠紋、暗沉
▪︎彈性與光澤大不如前
☆這些都與膠原蛋白流失息息相關!
♡怎麼挑選「有效」的膠原蛋白?
♡如何哺乳順暢又能美麗動人?
■分子量小才吸收得好!
最理想分子量:500~1500 DA(道爾頓)。
研究指出:小於 2000 DA 即具備高吸收力。
劑量不需太高,品質好更重要!
■有加強型複方更加分:
✔️維生素C(促進合成-覆盆莓)
✔️私密保養成分(蔓越莓)
✔️調節生理機能(甘胺酸亞鐵)
聰明的孕哺媽咪,懂得從內而外調養自己!!一定要從營養全方位補齊、補對!!
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