樂哺乳-樂哺生醫

營養小教室~洋蔥
國內洋蔥有國產和進口兩種。
國產洋蔥主要分為「早蔥」和「晚蔥」。早蔥主要分布在彰化、雲林一帶,12~1月開始採收;晚蔥則是從3月左右開始採收,以屏東、恆春一帶為主,進口洋蔥則大都是從日本、美國、澳洲等。洋蔥營養價值豐富,具有抗發炎、抗癌等功效,同時也是低熱量的辛香料好選擇。
洋蔥營養價值豐富,含有膳食纖維、維生素C和各類植化素,且對人體有許多保健功效如下:
■洋蔥營養功效
1. 抗發炎、抗氧化:洋蔥含有超過25種植化素和類黃酮素,是日常飲食中常食用食材中數一數二多的。植化素具有抗發炎、抗氧化的功效。
2. 有益心血管健康:洋蔥含有一種名為槲皮素(Quercetin)的類黃酮素,除了能抗發炎,同時也對心血管有益,對於降血壓、控制膽固醇有保健功效。
3. 洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,又能促進鈉鹽的排泄,從而使血壓下降,經常食用對高血壓,高血脂和心腦血管病人都有保健作用;
4. 控制血糖:洋蔥當中的槲皮素和有機硫化物蒜素具有促進胰島素分泌的功能,能幫助控制血糖。
5. 幫助腸胃道健康:洋蔥富含膳食纖維,可以幫助排便,同時也是腸道菌的食物。
6. 抗癌:洋蔥、大蒜這類蔥屬植物(Allium)對防癌有幫助。
●常見疑問?
Q:孕婦可以吃嗎?
A:可以。洋蔥是一種非常好的食物,如果女性在妊娠期間食用,可以提高免疫力、治療便秘、預防牙齦炎、妊娠糖尿病和高血壓等疾病,好處非常多。但因為洋蔥會產生氣體,如果孕婦吃太多,可能會有 #脹氣 或是胃灼熱。
●常見疑問?
Q:產後可以吃嗎?
A: 可以。洋蔥是溫補食材,特別適合產後媽媽食用,因為洋蔥對產後腰膝酸軟、畏寒懼冷、頭暈、尿頻等症有一定的改善效果。 而且,洋蔥還可以幫助產婦 #增強免疫力,預防疾病。
●常見疑問?
Q:餵母奶可以吃嗎?
A:可以。洋蔥並不會影響泌乳量唷!但哺乳的媽咪最好少吃,是因為洋蔥的味道很重,洋蔥味會進入母乳內, 有些比較敏感的寶寶會排斥母奶。
其它店家文章
服務項目:
嬰兒沐浴&護理用品,高雄市嬰兒沐浴&護理用品,三民區嬰兒沐浴&護理用品
特別關鍵字:
哺乳營養品,高雄哺乳營養品,三民區哺乳營養品,哺乳營養品推薦,高雄哺乳營養品推薦,三民區哺乳營養品推薦,哺乳保健食品,高雄哺乳保健食品,三民區哺乳保健食品,哺乳保健食品推薦,高雄哺乳保健食品推薦,三民區哺乳保健食品推薦,孕婦營養品,高雄孕婦營養品,三民區孕婦營養品,孕婦營養品推薦,高雄孕婦營養品推薦,三民區孕婦營養品推薦,產後營養品,高雄產後營養品,三民區產後營養品,產後營養品推薦,高雄產後營養品推薦,三民區產後營養品推薦,退奶茶,退奶茶推薦,高雄退奶茶,高雄退奶茶推薦,三民區退奶茶,三民區退奶茶推薦,泌乳茶,泌乳茶推薦,高雄泌乳茶,高雄泌乳茶推薦,三民區泌乳茶,三民區泌乳茶推薦,月子飲品,月子飲品推薦,高雄月子飲品,高雄月子飲品推薦,三民區月子飲品,三民區月子飲品推薦,哺乳飲品,哺乳飲品推薦,高雄哺乳飲品,高雄哺乳飲品推薦,三民區哺乳飲品,三民區哺乳飲品推薦,月子洗髮乳,月子洗髮乳推薦,高雄月子洗髮乳,高雄月子洗髮乳推薦,三民區月子洗髮乳,三民區月子洗髮乳推薦,月子沐浴乳,月子沐浴乳推薦,高雄月子沐浴乳,高雄月子沐浴乳推薦,三民區月子沐浴乳,三民區月子沐浴乳推薦,月子浴包,月子浴包推薦,高雄月子浴包,高雄月子浴包推薦,三民區月子浴包,三民區月子浴包推薦,月子足浴包,月子足浴包推薦,高雄月子足浴包,高雄月子足浴包推薦,三民區月子足浴包,三民區月子足浴包推薦,泌乳師推薦,高雄泌乳師推薦,三民區泌乳師推薦,乳房護理,高雄乳房護理,三民區乳房護理,產後修復,高雄產後修復,三民區產後修復,產後調理,高雄產後調理,三民區產後調理,孕嬰營養,高雄孕嬰營養,三民區孕嬰營養,產前諮詢,高雄產前諮詢,三民區產前諮詢,親餵教學,高雄親餵教學,三民區親餵教學,育兒指導,高雄育兒指導,三民區育兒指導,月子調理,高雄月子調理,三民區月子調理,退奶計畫,高雄退奶計畫,三民區退奶計畫