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運動的好處不只是在你達到目標後,而是在於你運動的當下,所以每一個當下都是效果的累積
如果你所謂的效果是減重,那麼7700大卡=1公斤; 如果你所謂的效果是變健康,那麼從你開始時你就在健康的路上了!
與其渴望藉由短期速成的課程練出好身材,選擇在4週、8週後還能夠持之以恆的運動才是重要的。
生活當中的每個成功或成就;哪一項不是靠著持之以恆8週以上的時間?
人生忙碌於家庭、工作、自我,三者之間的平衡,只有健康強壯的身體,才能陪伴你繼續探索生命最終的意義!
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