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#關於體重數字的迷失
#很多人減重不是真的想減重,而只是為了減肚子的那塊肉罷了
大家應該都覺得,只要體重下降;肚子也會跟著變小吧?
不一定!
事實是:#身體組成 比體重更重要!
影響我們身體組成的就是 #肌肉和脂肪的比例
肚子大絕對是因為脂肪過多而不是肌肉太多,如果體重下降,但減掉的卻是肌肉,其實只會造成四肢看起來更纖細、肚子看起來更大的青蛙身材。
當你的肌肉量提高後,體重或許變重、或許不變,當你更快、更穩、更強壯的時候,你覺得脂肪還留得住嗎?
永遠不要被眼前的數字給騙了
你是真的需要減重?還是需要增加肌肉?
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×Before圖54kg:一天兩餐,睡到早上10點早餐、午餐一起當一餐吃
√ After 圖56kg:混合健身後,肌肉量提高;動不動就肚子餓,三餐規律正常,不起床吃早餐會被餓醒
誰不想要吃更多但不會變胖的人生?
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#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#混合健身教練會教又會練是必須的
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍
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