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2024年03月19日|鈺善園護理之家|台中健身房
2025-05-19
2024年03月19日|鈺善園護理之家
銀髮族訓練|企業包班-2
教練怎麼說﹕@shwan_linnnn
「我希望大家即使年華老去,依然能夠用自己的雙腿走遍世界,而不是臥病在床度過餘生。而肌力訓練,正是維持行動力的關鍵。」
銀髮族訓練有多方面的好處﹕

增強肌力與耐力:幫助提升日常活動能力。

改善平衡與靈活性:降低跌倒風險。

促進心血管健康:改善心臟功能,降低疾病風險。

維持體重:控制體重,減少健康問題。

增強骨骼密度:降低骨質疏鬆的風險。

改善心理健康:緩解焦慮和抑鬱,提升心情。

促進社交互動:減少孤獨感,增強社交聯繫。
總的來說,訓練對銀髮族來說,不僅能提高身體健康,
還能增進心理和社交關係,提升整體生活品質。
店址|台中市北屯區敦富一街271號
電話|04-24360910
官方LINE|@734sbxss
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