Samurai武士混合健身 || 高雄健身房 || 三民區健身房 || 一對一健身教練 || 健身課
不想練舉重!? 不了解舉重所以不想練嗎?那我們就來深入了解一下吧~
太man了不適合女性?
舉重是一門技術為主,力量為輔的運動,意思是女生學習的效率不一定會比男生差,女性天生的協調性和柔軟度大多都比男生還要好,所以這對於學習舉重的技術層面來說有很大的優勢,看看世界紀錄保持人郭婞淳動作就知道了
運動這麼多種,一定要舉重?
我喜歡把「舉重」兩個字分開來解釋,
舉:技術
重:重量
,由此先後順序可知,舉重要舉得好;技術層面一定是比較重要的,所以妳練的不是只有重量,而是一門無可取代的技術。為何要學習這一項技術?日常生活有多少機會可以使用到身體後側的肌肉?事實上幾乎沒有,但這些肌肉比你想像中的還要重要而且好用(燃燒脂肪、改善腰酸背痛),舉重的動作是人體最自然的使用反作用力,但因為現代人的姿勢不良,以及各種原因;使得我們失去了原先能使用這一項技術的能力,與其說學習這項能力,我更喜歡說是回歸我們身體應該有的本質
會變粗我不要?
這依然是個很老派的問題,但還是很多人不能理解,我們以大家較為熟悉的籃球運動舉例來說好了,只練習投籃能打進NBA嗎?絕對不可能!原因在於投籃只是籃球技術中的一小部分,籃球還需要心肺耐力以及一定的身體對抗能力,舉重當然也是,只練技術要變粗是不可能的,變粗只能靠非常多的肌肉訓練,頂尖的選手為了增加運動表現一定會做很多的肌肉力量訓練,好的技術配上強大的力量才會有頂尖的運動表現,所以練習舉重的各位絕對不用擔心太多,因為你們並沒有做非常多的力量訓練哦
總結一下舉重好處:
改善圓肩以及腰酸背痛
增加基礎代謝燃燒脂肪
增加心肺功能降低心血管疾病
增加運動員爆發力
腰圍變小屁股變翹
#武士混合健身
#武士健身中心
#翔暘復健專科診所
#奧林匹克舉重
#體操教學
#高效燃脂團課
#功能性健身
#NikeTraining
#RogueFitness
#Krypton
#rehbandtaiwan
#漢神巨蛋
#歡迎企業包班
#免費體驗
#精緻小班教學
#做的像不等於做的正確
#肌肉才能燃燒脂肪
#專業經歷及國際證照讓你事半功倍
#健康無價
#技術無可取代
#舉重教學
其它店家文章
服務項目:
健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,高雄市健身房,高雄市體雕中心,高雄市運動中心,高雄市健身教練,高雄市運動整復,高雄市團體運動中心,高雄市一對一教練,三民區健身房,三民區體雕中心,三民區運動中心,三民區健身教練,三民區運動整復,三民區團體運動中心,三民區一對一教練
特別關鍵字:
健身房,高雄健身房,左營區健身房,三民區健身房,鼓山區健身房,健身房推薦,高雄健身房推薦,左營區健身房推薦,三民區健身房推薦,鼓山區健身房推薦,健身教練,高雄健身教練,左營區健身教練,三民區健身教練,鼓山區健身教練,健身教練推薦,高雄健身教練推薦,左營區健身教練推薦,三民區健身教練推薦,鼓山區健身教練推薦,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,左營區一對一健身教練,三民區一對一健身教練,鼓山區一對一健身教練,私人健身教練,高雄私人健身教練,左營區私人健身教練,三民區私人健身教練,鼓山區私人健身教練,女健身教練,高雄女健身教練,左營區女健身教練,三民區女健身教練,鼓山區女健身教練,體態雕塑課程,高雄體態雕塑課程,左營區體態雕塑課程,三民區體態雕塑課程,鼓山區體態雕塑課程,重訓教練,高雄重訓教練,左營區重訓教練,三民區重訓教練,鼓山區重訓教練,減肥教練,高雄減肥教練,左營區減肥教練,三民區減肥教練,鼓山區減肥教練,健身團課,高雄健身團課,左營區健身團課,三民區健身團課,鼓山區健身團課,混合健身,高雄混合健身,左營區混合健身,三民區混合健身,鼓山區混合健身