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大貓Leela（@leelabigcat）分享的貼文

銀髮族幹嘛訓練？公園散散步就好了
這是大部分長輩的想法
覺得健身房是年輕人的事
自己只要散步 甩甩手就好

很可惜的這些運動的強度不足以對身體造成壓力
沒有壓力 身體就會持續向下適應
肌肉逐漸流失 骨密度下降
「現在生活很輕鬆 不需要維持那麼多肌肉跟骨骼」

然而 如果缺乏運動、力量、肌肉量
一旦受傷生病臥床
有可能康復後 身體已經退化到無法下床了

肌肉就像存款 趁還能存就要趕快多存點 沒人在嫌多的啦～

#武士混合健身 #高雄健身房 #crossfit #增肌減脂 #女教練 #一對二私人教練 #肌力訓練 #銀髮族訓練

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,高雄市健身房,高雄市體雕中心,高雄市運動中心,高雄市健身教練,高雄市運動整復,高雄市團體運動中心,高雄市一對一教練,三民區健身房,三民區體雕中心,三民區運動中心,三民區健身教練,三民區運動整復,三民區團體運動中心,三民區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,高雄健身房,左營區健身房,三民區健身房,鼓山區健身房,健身房推薦,高雄健身房推薦,左營區健身房推薦,三民區健身房推薦,鼓山區健身房推薦,健身教練,高雄健身教練,左營區健身教練,三民區健身教練,鼓山區健身教練,健身教練推薦,高雄健身教練推薦,左營區健身教練推薦,三民區健身教練推薦,鼓山區健身教練推薦,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,左營區一對一健身教練,三民區一對一健身教練,鼓山區一對一健身教練,私人健身教練,高雄私人健身教練,左營區私人健身教練,三民區私人健身教練,鼓山區私人健身教練,女健身教練,高雄女健身教練,左營區女健身教練,三民區女健身教練,鼓山區女健身教練,體態雕塑課程,高雄體態雕塑課程,左營區體態雕塑課程,三民區體態雕塑課程,鼓山區體態雕塑課程,重訓教練,高雄重訓教練,左營區重訓教練,三民區重訓教練,鼓山區重訓教練,減肥教練,高雄減肥教練,左營區減肥教練,三民區減肥教練,鼓山區減肥教練,健身團課,高雄健身團課,左營區健身團課,三民區健身團課,鼓山區健身團課,混合健身,高雄混合健身,左營區混合健身,三民區混合健身,鼓山區混合健身