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【肌力有保留的特性？你的努力是不會白費的】
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很多人不願意重訓，是因為怕開始之後自己無法持之以恆，反而浪費了先前的努力，但事實上真的會白費嗎？
年齡也是影響因素嗎？科學研究上是怎麼說的呢？
一起來聽聽物理治療師 鈺翔的分享吧！
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文案、示範、剪輯｜鈺翔物理治療師
參考資料：
1. Bruusgaard, J. C., Johansen, I. B., Egner, I. M., Rana, Z. A., & Gundersen, K. (2010). Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(34), 15111-15116.
2. Smith, K., Winegard, K., Hicks, A. L., & McCartney, N. (2003). Two years of resistance training in older men and women: the effects of three years of detraining on the retention of dynamic strength. Canadian Journal of Applied Physiology, 28(3), 462-474.
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