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退奶五招讓您開心畢業
退奶方法有很多種,很多媽咪想要跟乳牛人生說掰掰,但又擔心硬塊、乳腺炎、胸型變形下垂來找碴;而錯誤的退奶方式,可能會導致乳房腫脹、乳房硬塊,甚至還會造成乳腺炎,讓很多媽咪在退奶之路上並不順遂。
別擔心!
這篇文章就是您的救星
想要完美自然退奶,推薦遵從下面5個原則!
No.1▸退奶期要適時冰敷
在擠奶或餵奶後,可以冷敷乳房。但要記得冷敷乳房時,須避開乳頭和乳暈,以免因為刺激而感到不適。而冷敷乳房的時間,建議為每次不超過30分鐘。
♡推薦樂哺乳團隊專為媽咪乳房設計的「乳房甜甜圈冰寶」,平均受冷,直接放內衣,外出不尷尬,台灣製造生產。
No.2▸穿著合適的支托胸罩(不是緊的),可以減緩泌乳速度,避免因刺激乳房而持續泌乳的機率。
No.3▸先減少每次移出的奶水量,再逐漸拉長間隔時間。
後續比較不會出現脹奶或乳腺炎的困擾。適當將奶水移出,但不要過度排空,只要擠到自己覺得舒服不脹就可以。
No.4▸保持順暢,避免乳腺阻塞。如果退奶期間遇到塞奶問題,推薦可以補充「卵磷脂」來保持擠出時的通暢!
♡另外為避免退奶後胸部下垂、縮水,也建議可以適時補充膠原蛋白!胸型還能維持飽滿。
No.5▸增加幫助退奶的天然食材,避開發奶食物攝取。
常見的退奶食物有韭菜、人參、麥芽,另外還有大白菜、冬瓜、白蘿蔔、竹筍、苦瓜等蔬菜(屬性較為寒涼),以及柿子、柚子、西瓜等水果,都可幫助退奶。不過提醒媽咪們,退奶效果視個人體質而定喔!
♡強力推薦搭配天然草本「樂哺乳-麥芽退汝茶」
♡以五大天然草本調製成無負擔的退奶飲品:
▪︎零中、西藥性,讓媽咪安心自然退奶。
▪︎喝起來帶有淡淡麥芽香味,溫和又順口。
以上5個原則,歡迎退奶媽咪們用力收藏!母乳媽咪退奶後,也要持續給寶寶凝聚母愛呵護的營養支持,退乳路上有樂哺乳在,絕不孤單。
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