悠然體能工作室-健身房,健身教練,新竹健身房,北區健身房

你知道什麼是 RPE 量表嗎?
RPE(運動自覺量表,Rating of Perceived Exertion) 是一種 透過自身感受衡量訓練強度的工具,用 1-10 的分數 來評估運動的難度,而不只是看重量或心率。
為什麼要用 RPE?

靈活調整:能根據當天狀態決定訓練強度,不用死守數據。

適用各種訓練:從重量訓練到心肺運動,RPE 都能幫助你找到適當強度。

提升效率,避免過度或不足訓練:透過感受來微調訓練,讓進步更穩定。
你的運動強度在哪裡?留言告訴我!
你今天的訓練感覺在哪個區間?1 還是 10 ?
留言 + 標記你的健身夥伴,看看他是哪個等級!
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陪你一起把運動融入生活,創造健康快樂每一天!
場館地址:新竹市中華路三段56號
聯絡電話:03-5264553
官方LINE:@033vhlnk
營業時間:
週一至週五 09:00-22:00
週六 09:00-18:00|週日休息

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