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【情人節將至，讓我們一起靠運動感情升溫】

今天與大家分享5個讓大家可以合作，並在家裡就能完成的運動，除了消耗情人節大餐多攝取的熱量，也可以增進彼此的感情與信任感喔

1.反向捲腹：
躺下的人肚子保持發力，把腳往上，上面的人往下推，核心用力抵抗推力。

2.猜拳伏地挺身：
雙方伏地挺身預備姿勢，猜拳，輸的人做一下伏地挺身（女生可以使用跪姿版本）。

3:腿推：
一位躺著，然後踩在上面的人大概背中間的位置，上面的人核心收住，重量放給下面的人。

4:反向划船：
上面的人雙腳踩在下面的人胸口兩側位置，兩人雙手互扣，上面的人核心收好，下面的人一樣核心收好做出划船動作。

5.公主抱深蹲：
找一位公主，手環住男生的脖子，男生利用二頭的力量把公主抱起來，公主要注意身體重心不要往外側轉開，而是要把重心往男生身上靠，讓男生下蹲完成深蹲動作。

趕快揪你的男朋友、女朋友、老公與老婆一起動一動吧！

文案、示範、剪輯｜岱融教練、婉廷教練

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