酷地健身-健身房,台中健身房,西屯健身房

高齡化的社會,長輩們的身體健康越來越重要
台灣平均臥床時間約7~8年
臥床期間生活無法自理、照護開銷龐大及醫療資源有限
這讓每個長輩希望的不只長壽
更是追求有尊嚴快樂的活著
年紀的增長肌肉的流失
都會造成體態不良、關節壓力甚至慢性疾病風險
越來越踩不穩的步伐也容易造成危險受傷

大家都知道「要活就要動」
但到底怎麼「動」才是長輩們最需要的呢?
今天Jane教練要跟大家介紹兩個長輩適合的居家運動!
2.分腿蹲:接近步態的動作,有效訓練下肢肌力及平衡能力。
(如果動作中有任何不適請立即停止,尋求專業教練協助)
隨著年齡肌肉退化流失的越來越快
我們必須要努力增加肌肉
才能預防身體的老化
而有效的增加肌肉是需要適當負重的
因此如果想要越活越健康
還是建議尋求專業教練的諮詢
在正確安全的情況下健康的運動呦
————————————————————————
地點:台中市西屯區大祥街142號B1 (市政府捷運站旁)
營業時間:08:00~23:00
聯絡電話:04-23106050
官方Line:@cooldayfitness(要加@

其它店家文章
服務項目:
健身器材,健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,團體運動中心,一對一教練,台中市健身器材,台中市健身房,台中市體雕中心,台中市運動中心,台中市健身教練,台中市團體運動中心,台中市一對一教練,西屯區健身器材,西屯區健身房,西屯區體雕中心,西屯區運動中心,西屯區健身教練,西屯區團體運動中心,西屯區一對一教練
特別關鍵字:
健身房,台中健身房,西屯健身房,健身房推薦,台中健身房推薦,西屯健身房推薦,健身教練,台中健身教練,西屯健身教練,健身教練推薦,台中健身教練推薦,西屯健身教練推薦,健身教練課程,台中健身教練課程,西屯健身教練課程,飲食控制諮詢,台中飲食控制諮詢,西屯飲食控制諮詢,體態改造,台中體態改造,西屯體態改造,體態矯正,台中體態矯正,西屯體態矯正,體態雕塑,台中體態雕塑,西屯體態雕塑,健身課程,台中健身課程,西屯健身課程,健身課程推薦,台中健身課程推薦,西屯健身課程推薦,健身團體課程,台中健身團體課程,西屯健身團體課程,健身團體課程推薦,台中健身團體課程推薦,西屯健身團體課程推薦,一對一健身教練,台中一對一健身教練,西屯一對一健身教練,私人健身教練,台中私人健身教練,西屯私人健身教練,一對一健身課程,台中一對一健身課程,西屯一對一健身課程,私人健身課程,台中私人健身課程,西屯私人健身課程,客製健身課程,台中客製健身課程,西屯客製健身課程,增肌課程,台中增肌課程,西屯增肌課程,增肌課程推薦,台中增肌課程推薦,西屯增肌課程推薦,減脂課程,台中減脂課程,西屯減脂課程,減脂課程推薦,台中減脂課程推薦,西屯減脂課程推薦,雕塑課程,台中雕塑課程,西屯雕塑課程,體重管理諮詢,台中體重管理諮詢,西屯體重管理諮詢,重量訓練,台中重量訓練,西屯重量訓練,重訓課程,台中重訓課程,西屯重訓課程,肌力訓練,台中肌力訓練,西屯肌力訓練,肌力訓練課程,台中肌力訓練課程,西屯肌力訓練課程,TRX懸吊課程,台中TRX懸吊課程,西屯TRX懸吊課程,拳擊課程,台中拳擊課程,西屯拳擊課程,瑜珈課程,台中瑜珈課程,西屯瑜珈課程,壺鈴課程,台中壺鈴課程,西屯壺鈴課程