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▍肩膀痛=五十肩?90%的人都搞錯了!
許多人以為肩痛就是五十肩~
但其實還可能是 肌腱炎、旋轉肌袖損傷、
鈣化性肌腱炎等其他問題。
如果你發現肩膀越來越僵硬,手無法正常內轉、外轉、外展,
甚至連穿衣、梳頭都困難,晚上睡覺壓到還會痛,
那麼你可能正面臨 五十肩(冰凍肩)的困擾。
五十肩不只是單純的疼痛,而是一種影響活動範圍的疾病,
如果不及時治療,僵硬和疼痛可能加重,影響日常生活
※本文帶你了解 五十肩以及有效的治療方法,幫助你恢復肩膀的靈活度!
▋ 認識五十肩?
╟ 五十肩(Frozen Shoulder)又名:冰凍肩
是一種肩關節疾病,其主要特徵是肩膀疼痛和活動受限。
病症通常由肩關節囊(包圍肩關節的結締組織)發炎和纖維化引起。
當肩關節囊發炎時,結締組織會變得緊繃,進而限制肩關節的運動範圍和功能。
▋ 認識五十肩的類型
╟ 原發性冰凍肩:
沒有明顯外部原因,通常自發性出現,可能與自體免疫反應有關。
╟ 次發性冰凍肩:
由已知的創傷或疾病引起,如中風、糖尿病、肩部手術等。
常見誘因包括長期的肩部不動、外傷後的肩部僵硬或其他相關的健康問題.→ 例如: 心血管疾病
▋ 認識五十肩分為哪三期?
╟ 結冰期:
肩膀逐漸變得疼痛,活動度減少,通常持續3到9個月。
╟ 冰凍期:
疼痛可能減少,但肩關節活動度嚴重受限,持續4到12個月。
╟ 解凍期:
肩膀活動度逐漸恢復,可能持續12到42個月。
→出處: Study on Frozen Shoulder
▋ 那些人容易得五十肩?
1: 50歲以上中老年人
2: 糖尿病患者
3: 心血管疾病患者
4: 長期肩部不動者
5: 甲狀腺功能障礙者
6: 有過去創傷或手術經歷者
▋五十肩的治療方法
- 物理治療:|震波治療|徒手治療|超音波治療|復健儀器|
- 藥物治療:|非類固醇消炎藥|鎮痛劑 |局部外用藥膏|
- 注射治療:|皮質類固醇注射|透明質酸注射|高濃度葡萄糖注射|肉毒桿菌注射|
- 手術治療:|關節鏡手術|通過微創手術去除肩關節囊的纖維化組織
- 輔助療法:|肌貼|手臂吊帶 |替代療法:如針灸、傷科治療|
- 日常管理:|肩部伸展運動|避免過度使用肩部|保持正確姿勢
▋ 五十肩的有效治療方式
震波療法( ESWT)是一種非侵入性的治療方法,
利用高能量的聲波傳遞至肩部受損組織,
已被證實能有效治療五十肩。
╟ 這些聲波能夠:
1: 刺激組織修復 2: 減輕疼痛 3: 分解鈣化物
╟ 其優點包括:
1: 無需手術 2: 疼痛減輕 3: 功能改善 4: 治療快捷
參考文獻:海報上
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