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「保衛」孩子的遠視儲備! | 小孩配眼鏡 | 台南小孩配眼鏡 | 東區小孩配眼鏡
2025-02-04
「保衛」孩子的遠視儲備!
什麼是遠視儲備?
小朋友剛出生時,通常有大約 +3.00 度的遠視狀態。隨著年齡增長和身體發育,這個遠視度數會逐漸降低,最終形成正視眼。然而,如果遠視儲備過早被消耗殆盡,再加上用眼習慣不良,就容易導致近視。因此,我們將這種生理性的遠視稱為「遠視儲備」。
遠視儲備的數值反映了孩子目前的屈光狀態。正常的遠視儲備或稍微高一些的儲備量,可以有效減少近視風險,讓孩子的眼睛更加健康、安全。
遠視儲備越多越好嗎?
遠視儲備並非越多越好,而是應該保持在合理範圍內。如果遠視度數過高,可能會導致內斜視或弱視等問題。因此,遠視儲備需要控制在正常的範圍:
3歲以下:約 +3.00 度
4-5歲:約 +2.00 度
5-6歲:約 +1.00 至 +1.50 度
12歲左右:遠視儲備基本耗盡,發展為正視眼
然而,現代社會中,許多孩子,特別是城市裡的孩子,遠視儲備往往難以達到上述標準。
如何「保衛」遠視儲備?
以下幾點可以有效幫助孩子保護遠視儲備:
增加戶外活動時間
1 每天至少 2 小時的戶外活動,多接觸自然光,有助於減緩近視發 展。
2 減少近距離用眼
控制使用電子產品和閱讀的時間與強度,避免長時間注視近距離物體。
3 均衡飲食與充足睡眠
健康的飲食和充分的休息是保護眼睛的基礎。
4 定期檢查視力
建立屈光發育檔案,定期檢查和追蹤孩子的眼部健康狀況。
5 遵守「3、6、9、12」法則
3歲以下:不接觸任何電子產品
6歲以下:不玩電子遊戲
9歲以下:學習使用電子設備時,單次不超過 30 分鐘
12歲以下:避免長時間上網,因為孩子缺乏時間管理能力,容易沉迷家長的角色至關
重要
孩子的眼睛健康與家長的行為密切相關。千萬不要因為孩子哭鬧或覺得他們礙事,就將電子產品作為「安撫工具」。遠視儲備的流失,往往源於這樣的疏忽與放任。通過科學合理的方式守護孩子的視力,才能真正保衛他們的未來!
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