《什麼是生酮飲食？》/生酮飲食食譜/生酮飲食怎麼開始

中道醫學「群光整合自然療法概論」

第一部 臨床生酮營養療法全指引

第一章　中道自然醫學

第1-1-1節　「中道自然醫學」成型之緣由與展望

第1-1-2節 「醫食同源」是「中道自然醫學」的精隨

第1-1-3節　如何促進自律神經及陰陽平衡

第二章　常限斷醣生酮飲食

第1-2-1節　「生酮」（Ketogenesis）是什麼意思？

第1-2-2節　生酮飲食的歷史沿革與定義分類

第1-2-3節　葡萄糖、果糖、澱粉、碳水化合物及醣的異同

第1-2-4節　「糖」為什麼被誤傳為是有毒物質

第1-2-5節　不生病的飲食：常醣常油生酮飲食

第1-2-6節　如何界定長命、致命、救命飲食

第1-2-7節 低油飲食乃健康殺手，反而成為主流

第1-2-8節　致命飲食：高醣飲食

第1-2-9節　致命飲食：高蛋白飲食

第1-2-10節　從外源BHB酮體晶粉更理解生酮飲食

第1-2-11節　燃酮者比燃糖者體力更好的奧秘

第1-2-12節　好油的重要性及如何選擇

第1-2-13節　健康須從好油滋養腹腦做起

第1-2-14節　MCT油在生酮飲食中的重要性

第1-2-15節 如何把生酮油變好吃好喝

第1-2-16節　如何選餐與限斷醣食物名單

第1-2-17節 糖的完美替代品-甜菊

第三章　酮體檢測及生酮副作用

第1-3-1節　尿酮及血酮檢測的可靠性

第1-3-2節　晨起尿液出現大量酮體對健康的重大意義

第1-3-3節　生酮飲食有副作用嗎？

第1-3-4節　生酮飲食會引發酮酸中毒嗎？

第1-3-5節　限/斷酮飲食是否會引發低血糖休克

第1-3-6節　做生酮飲食者心中的疑團

第1-3-7節　生酮但缺氧運動反而使人增胖

第四章　素食生酮生活

第1-4-1節　吃素拯救地球

第1-4-2節　生酮蔬食是人類未來飲食主流

第1-4-3節 辟谷斷食，過午不食，有科學根據嗎？

第1-4-4節　擔心素食者蛋白質不足是個假議題

第五章　生酮臨床綜合應用經驗談

第1-5-1節　粒線體代謝治療

第1-5-2節　生酮飲食可以改善心肌代謝，延緩心衰進展

第1-5-3節　緊閉門窗睡覺CO2過高會引發慢性腦病變

第1-5-4節 限斷醣生酮飲食在癌症治療的應用

第1-5-5節 膽結石或膽囊切除者，可吃油性飲食嗎？

第1-5-6節 漫說糖尿病及其分類

第1-5-6-a節 斷糖生酮飲食是糖尿病不二解方

第1-5-6-b節 生酮飲食可預防及逆轉高血脂

第1-5-6-c節 降高血壓藥物會擾亂自律神經活性

第1-5-7節 以斷酮生酮治癒自體免疫疾病

第1-5-8節 限/斷醣生酮飲食可治癒脂肪肝及肥胖

第1-5-9節 治療克隆氏症(類潰瘍性結腸炎)的心路歷程

第六章　生酮與腦神經精神疾病

第1-6-1節　生酮飲食對大腦疾病有神奇效果

第1-6-2節　斷醣生酮飲食可治癒睡眠呼吸中止症

第1-6-3節　第三型糖尿病－阿茲海默症的預防治癒

第1-6-4節　斷醣生酮飲食治療巴金森氏症經驗談

第1-6-5節　胃食道逆流是腦神經疾病

第1-6-6節　生酮飲食可優化睡眠品質

第1-6-7節　生酮療法對視網膜病變也有效

第1-6-8章 以常醣生酮飲食治癒妥瑞(抽動)與過動症(精華篇)

第1-6-9節 妥瑞(抽動)及過動症自然療法

附 錄 ,維生素C的功效

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