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Matt 麥特 Hatha Yoga（@mindfulyoga_matt）分享的貼文

Matt即將在武士混合健身開瑜伽團課啦。

最近有在追蹤我動態的朋友應該不陌生，最近有去玩了一下Crossfit的團課（可能不只一下）。Crossfit的訓練有著高技術性的成分，注重肌力、活動度、心肺等整體功能性的訓練，因為很挑戰所以也讓我很入坑。

武士混合健身一向提供高品質的私人與團體課程，相當深猛。現在為符合工作室多元運動訴求，目前也將規劃瑜伽團體課程啦。

➢「肌力與伸展瑜伽」期班

•致沒有接觸過瑜伽課的你：
大眾對於瑜伽練習的理解大多停留在「伸展」，沒錯，雖然瑜伽體式中充滿著各種關節的伸展，然而若只有關節的大幅活動，卻缺乏相對穩定的肌力穩定，也許對於運動訴求「健康與強壯」的你來說，練習是相對不足的。我們希望在關節活動度增加的同時，「肌力」也能夠扮演著穩定並保護身體的角色。

•課程內容：
以瑜伽體式為主軸，帶入呼吸、協調、整合、身體與心靈平衡的練習。練身體也練腦。
課程強調正位與穩定，讓學生在安全的狀態下學習並培養身心覺察能力，並可依照個體不同狀況做進階或是替代練習，每個人都能夠擁有適合自己的瑜伽練習。
經由練習之後你可以學到瑜伽核心的穩定方法，探索身體的潛能並平衡身心，對於一般大眾、重訓者或者是常感到身心疲勞的朋友都相當適合參與。

•課程時間
2025起，四堂課為一期
❖週五早上11:00
1/3、1/10、1/17、1/24
❖週五晚上18:40
1/3、1/10、1/17、1/24

•課程費用
2800/四堂課

•報名方式
武士混合健身IG @samurai__fitness
或
私訊我，幫你轉接武士混合健身

•注意事項
本期班為上述所列連續四週日期，如有缺席恕無補課或退費。敬請確認上課時間再報名。

服務項目： 健身房,體雕中心,運動中心,健身教練,運動整復,團體運動中心,一對一教練,高雄市健身房,高雄市體雕中心,高雄市運動中心,高雄市健身教練,高雄市運動整復,高雄市團體運動中心,高雄市一對一教練,三民區健身房,三民區體雕中心,三民區運動中心,三民區健身教練,三民區運動整復,三民區團體運動中心,三民區一對一教練   特別關鍵字： 健身房,高雄健身房,左營區健身房,三民區健身房,鼓山區健身房,健身房推薦,高雄健身房推薦,左營區健身房推薦,三民區健身房推薦,鼓山區健身房推薦,健身教練,高雄健身教練,左營區健身教練,三民區健身教練,鼓山區健身教練,健身教練推薦,高雄健身教練推薦,左營區健身教練推薦,三民區健身教練推薦,鼓山區健身教練推薦,一對一健身教練,高雄一對一健身教練,左營區一對一健身教練,三民區一對一健身教練,鼓山區一對一健身教練,私人健身教練,高雄私人健身教練,左營區私人健身教練,三民區私人健身教練,鼓山區私人健身教練,女健身教練,高雄女健身教練,左營區女健身教練,三民區女健身教練,鼓山區女健身教練,體態雕塑課程,高雄體態雕塑課程,左營區體態雕塑課程,三民區體態雕塑課程,鼓山區體態雕塑課程,重訓教練,高雄重訓教練,左營區重訓教練,三民區重訓教練,鼓山區重訓教練,減肥教練,高雄減肥教練,左營區減肥教練,三民區減肥教練,鼓山區減肥教練,健身團課,高雄健身團課,左營區健身團課,三民區健身團課,鼓山區健身團課,混合健身,高雄混合健身,左營區混合健身,三民區混合健身,鼓山區混合健身