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奶陣是什麼？

 

奶陣的正式名稱為「 #噴乳反射」，原理是透過哺乳期媽咪體內分泌 #催產素，使乳腺泡周圍肌肉收縮，促進分泌大量母乳，加快擠奶速度，奶陣來時，是媽咪哺餵的好時機，寶寶可以輕易吸吮母乳。但若引發奶陣的時候，不是寶寶喝母乳的時間，還要將奶水移出嗎？建議媽咪可以透過手擠奶或吸乳器來收集母乳，因為這時擠乳會比平常還要容易，而奶水的移出也是增加奶量的重要關鍵，幫助媽咪在哺乳期間有足夠的奶水哺餵寶寶唷！

 

今天來和大家分享可以幫助母乳媽咪引奶陣方式，您也可以來試試看喲～！

 

1.寶寶吸吮刺激

親餵是最容易引奶陣方法，因為當寶寶吸吮乳頭的時候，便會透過媽咪的視覺、觸覺將哺乳訊息傳到大腦，提升催產素的分泌，因而引發噴乳反射。甚至不用直接親餵，只要媽咪聽到寶寶的哭聲，就會給大腦暗示「工廠要產奶了」，接著引發奶陣。

 

2. 熱敷乳房或沖洗熱水澡

餵奶前溫熱敷乳房15~20分鐘，可刺激乳汁分泌，可以先從比較容易阻塞的區塊開始。另外，沖個熱水澡，乳房受到熱水的刺激活絡，身體前傾晃動雙乳，也會引奶陣喔！但，每次引奶陣都靠洗熱水澡也很不方便，採用雙用的乳房甜甜圈冷熱敷墊也是很棒的方式喔！

 

3.輕撫搓揉乳頭

如同親餵引發奶陣，乳頭上的感覺神經可以引發腦部產生催產素，進而引起噴乳反射。因此，若媽咪想手動引發奶陣，可以使用手指搓揉乳頭，或是以乾淨軟毛牙刷、棉花棒等物品，輕輕撥弄乳頭或大頭梳子稍微深壓按刷整個乳房，朝乳頭方向，等到乳頭堅挺變硬，並且前端開始溢出母乳，就代表奶陣來囉！

 

4..按摩乳房和增加發奶湯水

手擠奶前按摩乳房，若採用吸奶器引乳陣，就建議先把吸乳器調到最弱，等到奶陣來臨時再把馬達調強，以便輕鬆擠奶。在按摩乳房時，可以先補充會發奶的食物，像是：魚湯、雞湯、排骨湯、芝麻糊、豆漿、#豐沛茶、#黑豆茶 等等 ，再躺或坐著放鬆全身，就有比較高的機率透過按摩乳房啟動噴乳反射唷！

 

5.催眠想像

想像即將到來或過去的美好事情或想著可愛的寶貝，也可以聽寶寶哭聲，身體就會自然而然起反應，大腦會告訴乳房，趕緊分泌母乳，而這個告訴乳房趕緊分泌母乳的信號就是泌乳素。

 

結語

媽咪產後哺乳時，多少會有奶陣的經驗。想要追奶量的媽咪，通常會期望多引發奶陣，除了可以讓寶寶有充沛的母乳填飽肚子，擠奶的時候也比較省時，掌握以上這些小技巧，就能事半功倍！

 

#樂哺乳 祝每個哺乳媽咪都開心順哺。

 

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